膝关节的骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最等闲在春天复发的疾病。对付很多老人来说，往往冬季留意保暖关节，春季却等闲疏忽。骨科专家提醒，初春时节乍暖还寒，多雨潮湿，往往是关节炎的爆发季节，很多病人在这个时候呈现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。那么，如何在初春护好关节呢?下面一起来看看。
一、平时熬炼要适当
老年人都喜欢晨练，不外春季早上凉，熬炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。
大风天气幸免外出，以免冷气入侵，让膝关节得到休养。跑步熬炼时，不要跑得太快，脚踩地时不要用力过猛，这样可以缓冲腿的震动。
初春可以选择多在家里进行关节熬炼。仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然安排体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。对体况较好的老年人，可以模拟踏自行车行动。这些功能性熬炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可防范肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范畴。但留意不行过度消耗体力。
二、时刻保暖要记得
“秋勿忙加衣，春忌早减棉”。千万不行由于气温回暖，就过早把棉衣脱掉，必然要留意保暖，尤其是要留意对膝部的保暖，外出要戴上护膝。即使出汗后，也不要顿时用冷水洗澡或冲洗膝关节，以防影响膝关节的血液循环。
