睡眠对付人们来说至关重要，对各项性能都走向衰弱的老年人来说，更是重要。那么老年人睡觉应该留意什么呢？
天气严寒，有些老人习惯穿戴三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是昼寝，实在这样做很倒霉于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲乏，使身体的各器官都得到很好的休息。假如和衣而睡，不单会越睡越累，还等闲引起伤风。由于人体皮肤能排泄和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会阻碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感伤冷，等闲伤风。
占有关专家说，老人睡觉，相对付睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好利用在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线滋扰，昼寝时拉好窗帘。保持空气畅通，门窗具体打开到什么水平，要按照个人情况来定。假如怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方法使室内空气保持畅通。
穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以自由自在、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝材料子为佳。
晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相比拟力差的老人，睡觉的过程中假如需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并进步睡眠质量。
