中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的关键，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学以为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的排泄功能活跃，从而加强对食品的消化、汲取和分泌，明显地改进巨细肠的蠕动功能，可起到分泌感化，防备和消除便秘，这对老年人尤其需要。
常常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜发生足量的“前列腺素”，能有效地防备胃酸排泄过多，并能防范消化性溃疡的产生。揉腹还可以减少腹部脂肪的聚集。这是由于按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢差别力度的按摩，使腹壁毛细血管流通无阻，促进脂肪的汲取和运走，防备人体大腹便便，收到满足的减肥效果。
常常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防备失眠。对付患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒气，心平气和，血脉畅通，可起到帮助治疗的良好感化。
腹部按揉的具体利用要领：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针偏向，绕脐揉腹50次，再逆时针偏向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，必然会收到明显的健身效果。
