7日迎来农历二十四节气中的大雪，此时节，天气更加严寒。养生保健专家提醒说，大雪时节天气严寒，公众生活起居应有所讲究，行人出行速度要放慢，穿厚衣服睡觉不行取，居室湿度要适当。
养生保健专家张东生先容说，陪同着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、伤风、交通变乱等成为雪天影响健康的主要因素。雪天气温变革较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组织挫伤。
从防范的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好由其他人扶持。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，幸免滑倒。
有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。实在这样做很倒霉于健康。养生保健专家解释说，由于人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲乏，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能排泄和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会阻碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感伤严寒。因此，在严寒的冬天不宜穿厚衣服睡觉。
大雪期间降水量少的时候，风多风大，较为干燥，室内湿度也较低，出格是取暖器的使用，会使室内空气更干燥，易导致皮肤粗拙起皱，甚至干裂。而且，空气湿渡过低还易导致呼吸道黏膜脱水，黏液排泄减少，纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱，不能及时排出呼吸道的尘土和细菌，易诱发和加重呼吸系统疾病。
