平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不敷的题目。有不少上班族以为周末狂睡可以补眠，以为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家以为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。
白领睡眠误区1 周末狂睡并不能补睡眠
随着生活节奏加快、工作压力增加，周末“补觉”成为很多常熬夜加班、睡眠不敷者的“生存节目”，有观察显示，60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。而记者在采访中发明，不少平日缺觉、周末狂睡者固然补觉时间不短，但醒来后仍感受倦怠、精神状态不佳。专家提醒，这种无法则的睡眠方法若恒久存在，不只会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康。
睡眠是一种生物钟现象，足时和高质量缺一不行。平时睡眠质量差、周末“恶补”的做法偶然为之尚无大碍，但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致狂睡—失眠综合征，睡眠变得无效，呈现慢性失眠，影响消化道、内排泄、免疫等机体功能，从而加重乏力、头晕、留意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状，甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等，严峻影响健康。
想要睡眠健康，平时应养成良好作息习惯！
