“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露过后，天气转凉，我们就能看到水汽在地面或接近地面的物体上凝聚成水珠的现象。从天气学看，秋天真正到来。然而，还是有不少人脸上起痘、嘴里长口疮、痔疮重复爆发，受到“上火”的困扰。
“上火”不分上下
秋季天气转凉，人体少了“上火”的外因，不良饮食和生活习惯等内因成了“上火”的“主凶”。假如呈现上火症状该怎么办？
溃疡牙痛，清热解毒。秋燥使很多人呈现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还呈现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表示。应付这样的“火”，可以用金银花、决明子等有清热解毒感化的中药泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等“上火食品”。另外，胃肠道疾病影响维生素的汲取，因此，有效治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的“底子途径”。
嘴角腐烂，吃些粗粮。应付嘴角腐烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新奇蔬菜等，饮食要富厚。固然，辛辣食品、烟熏烧烤等刺激性食品也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应幸免暴饮暴食或过度饥饿。
脸上起痘，清凉祛火。秋燥加上睡眠不敷，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食品，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。这样的“火”大多来自内热，因此饮食平淡有利于改进皮肤状况，出格应该多吃具有清凉祛火感化的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并留意劳逸结合，不行疲乏过度或熬夜。
痔疮重复，多吃蔬菜。痔疮爆发与饮食和生活习惯紧密相关。久坐活动少，肛门处静脉回流不畅，局部血管扩张等，可导致痔疮爆发。假如肉类和精细食品成了餐桌的“主角”，粗纤维摄入减少，食品里的“火气”太大，等闲引起便秘，痔疮很等闲重复。应付这样的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通畅，适当增加运动。
