导读：人每晚都要睡觉，而睡眠是否优质并不仅纯取决于睡觉的时间长短；相对的，睡眠质量所影响的也并非只有人的精神状态是否良好这么简单。睡欠好，可会伤“性”。
床太软：减弱性气力
睡觉，不只与健康紧密相关，还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会观察发明，那些睡眠习惯错误的人，性生活满足度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯，我们请专家给出阐明并支招。
床太软：减弱性气力
睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎附近韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，恒久下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充实放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的气力。清华大学玉泉医院性医学科传授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉气力很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部气力辅佐利用性爱力度。腰部一旦受损，很等闲影响性爱行动。
支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感受稳妥，腰部能得到良好支撑为宜。别的，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。
枕头高：影响勃起度
我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位差别年龄的已婚者进行观察发明，枕头太高，会影响性功能。首先，恒久枕头过高，等闲导致脑部血液循环不畅，使脑垂体排泄性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。其次，枕头太高时，等闲使心脏受到压迫，影响血液循环，而恒久血液供给不敷，有可能导致男性勃起功能障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严峻时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，等闲引发性冷淡。最后，枕头高档闲斗气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。
