支招：要按照本身的身高、体型选择高度合适的枕头。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员施明暗示，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，必然要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。
支招：要按照本身的身高、体型选择高度合适的枕头。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员施明暗示，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，必然要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。
