1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不只质嫩味鲜，营养富厚，除含有卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对防范肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等感化，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有富厚的卵白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲乏、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，忘记失眠。常食荔枝能改进人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有帮助治疗感化。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是进步男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕眼花、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进皮肤弱性等感化。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经感化及进步性功能。
5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质卵白质、多种维生素和矿物质。常常食用有强身健体，进步机体免疫功能、延缓朽迈、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等感化。对食欲不振、易疲乏、遗精、冷汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
