导语：很多现代人都处在亚健康状态中，有不少人更是恒久遭受神经衰弱疾病的困扰，严峻威胁身体健康。神经衰弱怎么治才有效？中医4概略领轻松挣脱神经衰弱，还有到达养生健体的效果喔！
1、洗冷水浴
神经衰弱患者如能对峙洗冷水浴，不只有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。固然，冷水浴并不是每个人都能顿时适应，在开始阶段要留意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次连续30秒到1分钟左右。
另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能对峙到秋冬，效果更佳。
天天加班神经衰弱怎么办？
2、自我按摩
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱？可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：
头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有必然的感化。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发烧为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
另外，假如体力较好，神经衰弱患者还可以参与短间隔的拉练或旅行，不只可以强身健体，增强抵挡力，还可以转移留意力，改进情绪，缓解病情。
3、多做运动
神经衰弱患者在日常生活中应该适当加入一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地进步情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
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4、饮食调剂
留意日常饮食的科学公道，如饮食平淡；多吃一些健脑、改进神经功能的食品；不暴饮暴食；晚餐不吃的过晚过饱等等。
5、多去旅行
另外，旅行时人的压力可以得到很好的舒解，多呼吸新奇的空气更能有效治疗亚健康病症！
