- 在我们日常生活中,假如在工作或者劳作了一段时间,身体感受到有些许倦怠时,找一个平静的处所坐下来,闭目养神小憩片刻,马上,会感受到神清气爽、倦意全无,身体又布满活力。实在,静坐是一种简便、迅捷、有用的健身方法,会给人体的健康充电,给人的生命添活力。
恒久对峙静坐,能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度,减少血清乳酸的排泄量,人体会更舒适,身体中的血脉更顺畅,整个人的身心都得到休整, 使人的情绪更为乐观、向上,精神愉悦,而且增补了自身的精气,对养生、怡性、保健、养精蓄锐等都有益处,这是其他健身方法达不到的功效。