毛巾瘦身操在节奏中甩掉赘肉

毛巾瘦身操 在节奏中甩掉赘肉

　　上半身瘦身操Ⅰ

　　胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一，这套行动能减掉赘肉，打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。

　　拧毛巾

　　一组拧毛巾的行动，不只让胳膊更有弹性，也可以改进肩膀附近的肌肉。留意拧毛巾时，假如弯着胳膊的话，效果会减半，所以必然要伸直胳膊哦。

　　1站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾与地板相垂直，然后用拧抹布的要领拧毛巾。

　　2伸直胳膊，呼气，向内动弹手腕10次。最大限度的动弹手腕效果更佳。

　　举毛巾

　　这组行动能够打造优美的胳膊曲线。做的时候若觉得很费力，可以坐在没有椅背的椅子上做这组行动哦。

　　1伸腰站直，两手捉住毛巾的两边举向头顶。胳膊竖直举起，身体尽量伸直。

　　2呼气，慢慢的将毛巾越过身后，放下胳膊。吸气，慢慢举起胳膊，再做回1，如此重复做10次。