吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!
1、向天果
发展在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性身分，拥有高效地改进高血压和高血糖程度的成果。《马来西亚草药目次》也将向天果记实在个中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、 高血压。
2、三文鱼
三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸，能低落血液中甘油三酯程度，并能升高高密度脂卵白胆固醇，加强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼长短常值得推荐的降脂食物。
3、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功能以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可排除积贮在血管中的脂肪，有明明的低落胆固醇的浸染。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，很是适合高血脂人群食用。另外它还含有多种微量营养素，对抵制癌症发挥了强效浸染。需要留意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所觉得了制止营养身分流失，最佳的烹调要领是：制止用刀切改用手撕;制止长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
5、胡萝卜
现代研究发明，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾倾轧体外。到达降血脂、低落血黏度、净化血液、“洁净”血管、增加血管弹性、改进微轮回的结果。
6、燕麦
含有极富厚的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很富厚，并且燕麦中含有皂甙素。它们均有低落血浆胆固醇浓度的浸染。
7、豌豆
豆类都是又自制、又安详有效的降血脂食物，天天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度低落20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效身分，个中最主要的是豆类中的可溶性及不行溶性纤维。
