桔子是我们日常糊口中较量常见的一种水果，桔子含有的营养身分很富厚，适当的食用对我们的身体康健有有必然的长处。那么你知道小小的桔子都有哪些营养代价吗？吃桔子又有哪些长处呢？本日三九养生堂的小编就来汇报你小小桔子竟混身是宝，一起来看看桔子的营养代价吧。
目次
1、桔子简介 2、桔子的营养代价
3、桔子的营养身分阐明 4、桔子的功能与浸染
5、吃桔子的长处 6、桔子的食用禁忌
7、孕妇能吃桔子吗 8、桔子的选购
桔子简介
桔子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜适口，一般呈橘黄色，也有青色或其他颜色，是人们糊口中最常见的水果之一，果皮可入药。
桔子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不敷、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒太过。具有开胃、止渴润肺的功能。桔子营养也十分富厚，一个桔子就险些满意人体一天中所需的维生素C含量。而且桔子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，个中的大大都物质均是天然抗氧化剂。
桔子中富厚的营养身分有降血脂、抗动脉粥样硬化等浸染，对付防范心血管疾病的产生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的本领，对胃癌有防范浸染。桔子皮呈橙赤色，果肉呈粒状，与柚子十分相似。桔子皮薄肉多，汁水酸甜适口 ，剥开桔子桔子水就可溢出。
柑橘果实营养富厚，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各类加工成品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
据中央卫生研究院阐明，柑橘每100克的可食部门中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，卵白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，另外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
桔子的营养代价
1.桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容浸染，后者则具有消除疲惫的浸染。
2.桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，而且可以低落胆固醇。
