导读：狙击失眠，这些睡眠禁忌你清楚吗？失眠不是白领们的专利，老人天天晚上最头疼的就是睡不着觉，睡眠时间一天比一天短，子女看在眼里急在心里，那么怎样才华挣脱失眠呢?实在造成这个题目的有很多方面，有的是老人在睡眠时候的不良习惯和姿势导致的。
忌睡前吃对象
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
假如临睡前吃对象，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的承担，身体其他部分也无法得到良好休息，不单影响入睡，还有损健康。
忌睡前措辞
由于措辞太多等闲使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便等闲入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还等闲失眠。
忌睡前情绪感动
人的喜怒哀乐都等闲引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量幸免大喜震怒或忧思愤怒，使情绪平稳。
忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌等闲攻其不备，造成“病从口入”，而且也等闲使肺部和胃部受到冷空气和尘埃的刺激，引起疾病。
忌蒙头而睡
