粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色;深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室;卧室应尽量幸免使用蓝色，淡蓝色的卧室对付男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，等闲使他们的心暴躁。已经发明红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量幸免。
罪证三：枕头过硬易打鼾
过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁罪魁。由于过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的水平。
罪证四：枕头分歧适 易引发猝死
据统计，我国每年约有260万人在夜间睡眠中产生猝死，而枕头不公道也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。不公道的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。
一般而言，成人枕头的高度应在10~15厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项附近肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态，使之能够消除疲乏，以得到充实的休息调解。
习惯仰卧的人，枕头压缩后的高度应与本身的拳头高度相等;习惯侧睡的人，枕头压缩后的高度应与一侧肩宽相等，差未几是一个半拳头的高度。
罪证五：不公道枕头易致失眠多梦
研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。
