4.1心理护理中医注重心理养生．中医心理养生术主张要“适嗜欲于世俗之间，无愤嗔之心，行不欲离于世，举不欲观于俗，外不劳行做事．内无思想之患，以恬愉为务”。当心理失衡时，可采用如下心理调节法，以情胜法。是以五志相胜为指导，医者以言行、事物为手段，激起病者某种感情变革，到达治疗目的。即《素问·阴阳应象大论》中“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”，“怒胜思”、“恐胜喜”学说。其二，移情易性法。指导患者培养广泛的喜好，转移对某事某人的过多感情和留意力，学会情绪的自我利用和调理要领，进行自我修养方面的熬炼，树立正确的人生观，自我淡化和败坏，重视现实，并辅佐其进行情绪调解，对引起情绪反响的内因、外因进行阐明，让其采用改变环境、与人交谈等针对性的法子。
4.2饮食护理中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的一般蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病，一举两得，且无毒副感化。中医可按照差别亚健康人群、差别体质类型，或以食疗、或以药膳、或以保健食品进行针对性防御。别的，营养全面均衡，三餐营养公道搭配，对峙吃早餐，不偏食。减少动、植物脂肪、甜食和钠盐的摄入，增加豆成品、蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食品。
4.3运动护理有氧运动可以保持脑力和体力的协调，进步心肺功能，改进脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防备骨质疏松，进步免疫力。传统体育保健包罗导引(如五禽戏、八段锦、易筋经)、武术(如太极拳、太极剑)和气功，传统体育保健夸大意守、调息、行动的同一，具有扶正祛邪、调理精神、改进性能、平衡阴阳、疏通经络、调和气血，延年益寿、减缓朽迈五大功效。传统体育保健熬炼可以使人表情愉快，消除消极情绪，脱离病态心理，改进微循环，进步白细胞吞噬感化，调理内排泄，对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管都有明显的保健感化。
