导读：女性养生，哪些睡眠坏习惯要不得？睡眠是人生最重要的组成部分，睡眠质量也决定着身体健康状况，同样也会影响日常的生活状态，哪些睡觉习惯是对身体有害的呢?尤其是女性伴侣是绝不能做的呢?
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1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会不绝刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会牢固入睡，正如中医所说“胃反面，则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，出格是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑利用肌肉活动的神经细胞泛起极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前该当尽量保持身体安静，但也不妨作些略微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8-12厘米为宜。太低，等闲造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道流通，易打唿噜，而且恒久高枕，易导致颈部不适或驼背。
6、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻痹酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会发生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
7、被子蒙头
