专家提醒，有阴虚体质的人在平时生活中应该尽量的多养成良好的生活习惯，像熬夜等不良的习惯应该尽早的进行调解。同时在平时生活中还应该多留意尽量少吃些生冷的食品，这样才华“滋心阴、养心神”。
3、肾脏题目
很多人都不知道，实在导致我们呈现失眠多梦的主要原因还与肾脏健康题目有着千丝万缕的关系。假如肾脏受损的话就会诱发我们呈现失眠以及多梦等情况，尤其是一些年老体弱、久病不愈、劳累过度的人群，其肾脏功更等闲受到损害。还有就是一些先天体质不敷的人，在平时很等闲呈现有睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热冷汗等表示，这多数是由于肾阴虚所导致。
肾脏的健康也是失眠多梦的原因，因此对付这部分人群而言，在平时生活中最重要的便是滋阴补肾。生活中除了要留意养成良好的生活习惯之外，同时还应该多吃些补肾的食品，好比像黑豆、黑芝麻、牡蛎等，以此来解决失眠多梦的网题目。
4.睡觉饮食
由于工作的繁忙，很多人常常要加班到十一二点才华睡觉，因此很多人都养成了这个时候吃夜宵的习惯。专家提醒，在晚上吃夜宵的时候必然要留意利用，最好是吃七八分饱即可，假如过量进食的话很有可能会由于腹部撑胀而影响到我们的睡眠。同时吃夜宵的时候也要留意尽量的选择平淡的食品，过分营养的食品很有可能会诱发脂肪肝。
保健频道小编温馨提示：这些都是失眠多梦的原因，恒久如此便会导致人体体质下降， 同时免疫功能也会大幅度的降低，危害到人体健康。因此在平时生活中，不只要留意养成良好的生活习惯，同时还要留意多检查身体健康。接下来各人还可以了解一下我们商城的产物：汉诺金思安梦谷物复合片(http://www.go9939.com/Products/sam/index.html?source=9939-fxj)以芬兰本地产极地北欧黄粟、大麦、啤酒酵母为原料萃取而成。有效辅佐进入深度睡眠，进步睡眠质量。改进失眠。
（编辑：樊雪娇）
