按照研究，一般脑力劳动者是亚健康人的主体，什么是亚健康呢?心慌、气短、浑身无力。一般亚健康都能从身体的各个部位反响出来，下面就来了解下：
头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是彼此分隔伸展的，但假如饮食不当，每个头发毛囊在分子布局上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿 。
脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们天天城市掉40-100根的头发。但是，假如您发明脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内略微缺铁了。
头发稀疏：可能是甲状腺排泄过多或过少的迹象。甲状腺所排泄的激素调理体内的代谢活动，其中包罗头发的发展。假如甲状腺的状况引起了卵白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食布局不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，凡是是由于缺乏使油脂有效发挥感化的关键性物质维生素B。可试着增补一些维生素B。含维生素B较多的食品有动物肝脏、豆类和糙米等。
头发不发展：可能存在食品过敏。这种情况也许是食品过敏的症状，食品过敏可能缩短头发的发展周期，使得头发提前就遏制发展了。最常见的过敏是对奶成品的过敏，为此有须要进行过敏测试 。假如不常常冼头发，油脂发生的结垢也会影响头发的发展。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。留意一下所吃的食品，宜多吃富含卵白质的食品，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
