亚健康和心理压力，是困扰现代人的两大困难。实在，是否有这两大题目，人们是可以自我诊断的，只需要问本身10个简单的题目。
你会常常打哈欠吗？你会失眠吗？你星期日的晚上有上班恐惧症吗？你是不是早上8点以前没有闹钟就醒不了？爬楼梯时是不是常常绊脚？不是很渴就想不到去喝水？怎么也想不起伴侣的名字，或者到嘴边的地名又忽然忘了？体重忽然下降或上升？便秘，或者肚子常常不舒服？常常等闲感冒伤风？
以上10个题目，每个题目答“是”则加10分，否则不加分。假如总得分到达50分以上，说明你离亚健康不远了，80分以上的就已经是亚健康状态了，要及时去医院检查，否则就等闲突发某种致命疾病。
应尽快找出压力来源
觉到手上工作太多，无法应付？觉得时间不足用，所以要分秒必争？终日记挂着工作，空闲时轻松一下也会惭愧？碰到挫败时很等闲发脾气？担忧别人对本身工作表示的评价？觉得上司、家人都不抚玩本身？担忧本身的经济状况？有头疼、胃痛的短处，难于治愈？需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪？需要借助安息药辅佐本身入睡？
同上个测试要领一样，假如这10个题目的总得分凌驾了50分，说明你已经感觉到了中等的精神压力，但是还能应付。假如在80分以上，说明此刻你精神压力已经很大了，要赶紧找出压力的来源，并且找到解决的步伐。据BTV-7《生活面劈面》整理/本报记者 甘润泽
减压三招
