对于产后的妈妈来说，其实大补特补不是什么健康的方式，而且减肥大计也不能忘，其实产后减肥也非常的简单，良好的生活习惯就能让新妈妈们快速的瘦下来，一起来学习一下吧。
新妈妈们大补特补的方法实在是不可取的，再者，饮食要安排得当，也不要吃的太多。产后新妈恢复平衡力来减肥，良好的生活习惯就能帮你瘦出好身材的哦。
良好的生活习惯:早期起床活动
产后是需要休息的，但是在过24时以后即应起床活动，两周后就自己做一点家务，做产后操，做仰卧起坐动作，让自己四肢活动活动，腿和手做做向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。
把握卡路里
产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里也是不一样的，完全母乳喂养需要的热量较多，但是奶粉喂养的则是要骚的多。
良好的生活习惯:讲究食物质量
无论是什么样的食物，最要紧的是食物的品质，而不是食物的量，质量不好，吃的多也对你的身体没有什么好处的。
多吸收水分
多吸收水分对于促进母乳的分泌非常的有效，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。
良好的生活习惯:大补不可取
我国的风俗就是产后坐月子，高脂肪高热量的食物大补，似乎这样奶水才足，其实这是一种误解。生儿育女是动物的本能，人类也不例外。只要保障母乳的充足，营养的均衡就好了，营养过剩不利于产后的恢复和奶水的健康。
自己哺乳
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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