(2)然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞或许30度，头和颈部保持，眼睛向前看。
(2)左脚收回，顶起右脚，脚跟抬起，重心在左脚，左手收加到胸前，右手向右侧打开。
这样动态地反复6次，再举办反偏向操练。
副标题#e#拉丁舞可以瘦腰吗?是的，拉丁舞注重人体的中段行动，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰举动。本日，小编本日推荐一个拉丁舞解说教程，打造完美S曲线。
站姿，双手自然打开，手肘微屈，双脚脚尖向外打开约莫30度，左脚向前点地，膝盖稍微弯曲，以中间脊椎为轴，跨部用力向右后方转，反复6次，然后反偏向做。
(1)站姿，双手轻轻地扶在椅背上，右脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向左后方顶起，塌腰;
4.坐姿扭肩
(3)右手向上抬起垂直，左手手肘弯曲且前手臂放在头部后方，重心移到右脚，同时左脚脚跟抬起，膝盖微微弯曲。
8.抬臂
(1)站姿，双手自然向两侧打开与肩膀平行，手腕向下压，兰花手式，左脚向前一小步且脚尖向外45度，重心在左脚;
(4)左脚向左侧打开且只管往外翻，脚跟抬起，只管打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍微向左倾，重心在双脚之间。
6.手脚共同
7.单臂伸展
3.前踮步
(2)重心移到双脚之间，同时左手向上抬起;
(1)站姿，双手向两侧打开约45度，双脚打开与肩同宽，向右侧扭转腰部;同样向左向反向操练，反复8次;
这样阁下脚互换反复20次。
