1.向两侧伸直双臂，双腿分隔略宽于肩膀，站直。
孩子的身高一直是怙恃担忧的问题。要想孩子能高点再高点，最靠得住的不是那些增高药，而是举动，小编本日推荐一部快速长高的健身操，想增高的孩子们，要僵持操练哦。
酿成战士：这个行动让人遐想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。
另外，举高腹部，伸展四肢仿照拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此行动难度较大，要按照孩子的身体环境选用，不要强迫。
家长们在“赶”孩子去举动时，常常要加上一句：“你得多动动，才气长大个。”这可不是家长的信口之言，专家认为，举动和身高之间确实有着不行支解的接洽。
2.一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。
