胃下垂的产生主要和膈肌悬吊力不敷，膈胃、肝胃韧带败坏，腹内压下降及腹肌败坏等因素有关。多见于瘦长体型、经产妇、多次腹部手术有切口疝、耗损性疾病伴有举办性消瘦或卧床少动者。患者要多介入举动，仰卧起坐就是很轻便又有效的要领。
在普通仰卧起坐的基本上，可以操练半仰身坐。它是在仰卧起坐的基本上，对腹直肌举办强化练习的有效要领。做仰卧起坐时，上体由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌承担最重的阶段。因为这是起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同事情。高出45度后，由于上体重心至臀部支点的“阻力臂”不绝缩短，腹直肌所起“吊车浸染”的承担量越来越小，因而也不是腹直肌承担最重的阶段，只有处在45度角才是开拓它“抗阻力发展性能”的最佳机缘。因此，耽误身体在45度角的一连时间是增大腹直肌刺激量的有效要领。半仰身坐的要领：仰卧在地板或床上，双手抱头，两脚勾住床头的皮带等牢靠物。接着，挺胸直腰、头部上顶，以拉长上体的“重力臂”。然后，意念腹直肌发力，上体平稳升起，当与地面成45度夹角时，保持姿势不动，做静力性熬炼。呼吸为顺畅的胸式呼吸，不能屏气憋劲。静停30秒阁下为一组，遂仰卧或起身休息。可操作休息时间举办深呼吸和腹部自我推拿。操练4～8组，每组间歇一分钟阁下。练到必然水平后，便可耽误静停时间。跟着半仰身坐本领的不绝提高，可两手在头后抱握哑铃或杠铃做行动，以增大腹直肌的负荷量，促使其强壮。别的，还可团结做一些拓展性的行动。
胃下垂的治疗，要以成果熬炼和饮食保养为主。患者应常常介入体育勾当，在全身性举动的基本上，着重对腹肌举办熬炼;没有条件利用体育器械熬炼者，可采纳仰卧起坐的轻便要领，逐日做三至五次，每次做累为止。
另外，饮食要少食多餐，选择易消化而富于营养的食物，餐后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的承担;淘汰站立时间，制止太过劳顿。中药可服用补中益气丸(汤)，对病愈有益。
