简朴坐式
功能:简朴坐式具有打开髋部好伸长脊柱的浸染。
做法:两腿屈膝交错而坐,膝盖只管贴向地面,两手自然垂放在膝盖上,腰背挺直,昂首挺胸,感受脊柱向上延伸。
5式瑜伽拉长脊柱行动 迅速增高
简朴坐式
功能:简朴坐式具有打开髋部好伸长脊柱的浸染。
做法:两腿屈膝交错而坐,膝盖只管贴向地面,两手自然垂放在膝盖上,腰背挺直,昂首挺胸,感受脊柱向上延伸。
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