【导读】倒立俯卧撑也是熬炼的要领之一，倒立俯卧撑是一种高难度的俯卧撑，指在人体倒立的状态下举办两手曲臂伸操练，倒立俯卧撑全是靠臂力而操练的，下面一起来相识下吧。
正靠倒立
两手撑地，身体正面朝下，两脚可能更多的身体部位依靠在墙或其它支撑物上，举办倒立俯卧撑操练。
反靠倒立俯卧撑反靠倒立
两手撑地，两脚反靠在墙上（背部对墙），举办倒立俯卧撑操练。
倒立俯卧撑的熬炼要领
控倒立
两手撑地，身体不依靠任何支撑物，举办倒立俯卧撑操练。这是一个难度很高的行动，不只对气力要求很高，并且要求操练者有很强的均衡节制本领。
功能
倒立不单可以或许使人的体形越发健美，并且可以或许有效地淘汰面部皱纹的发生，延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和回响本领的提高。人的智力坎坷和回响本领的快慢，是由大脑来抉择支配的，而倒立能增加大脑血液供给和各类条件下的支配传感本领。
倒立俯卧撑强化练习手臂及肩膀的肌肉气力，有些健美运带动就操作这种练习要领使本身的肩膀肌肉越发完美。
