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淋巴排毒的健身操

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【导读】淋投合的一侧隆凸,毗连数条输入淋巴管,另一侧凹陷,称为“门”,有输出淋巴管和神经、血管出进。淋投合外貌包有被膜,被膜的结缔组织伸入淋投合内形成小梁,组成淋投合的支架。被膜下为皮质区。淋投合的中心及门部为髓质区。皮质区有淋巴小结、弥散淋巴组织和皮质淋巴窦(简称皮窦)。髓质包罗由致密淋巴组织组成的髓索和髓质淋巴窦(简称髓窦)。

淋巴排毒推拿的手法:

背部淋巴

1、用洗面奶洁净背部,热毛巾按敷。

2、双手在背部把精油匀称铺开。

淋巴排毒的健身操
淋巴排毒健身

3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分隔推滑至腋下逗留三秒,从两侧收回。

4、双手从下往上打“8”字。

5、双手呈登山式从腰侧向脊椎偏向瓜代推按滑至前臂,做完一边再做另一边。

6、双手从腰侧对角线瓜代向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。

7、双手从下往上打8字,在肩部交错推滑至前臂,再从两侧收回。

8、轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。



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