淋巴排毒的健身操(2)

2015-03-24 12:36 来源：健之家责编：张鹏宇健身查看：次

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胸部淋巴

1、洁面奶洁面。

2、热毛巾香薰敷面及前胸。

3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、双手拇指、食指轻拉锁骨，反复三遍。

5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，瓜代推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，反复三遍。

6、右边同上。

淋巴排毒的健身操

7、双手掌在左边颈部瓜代推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，反复三遍。

8、右边颈部同上。

9、双手在整个颈部瓜代推滑数次，推至胸锁乳突肌逗留数秒再别离推至双方腋下。

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