【导读】仰卧起坐相信各人在念书的时候就操练过仰卧起坐吧。如今各人把仰卧起坐当做是一种健身减肥的举动，那么做仰卧起坐的正确姿势有哪些呢？下面和小编一起来相识下吧。
仰卧起坐起坐做的正确的话，可以保持腹部肌肉的弹性和背部的精采形状。假如不正确的话，就是挥霍时间。
仰卧起坐正确姿势：身体平躺在海绵上，腿部弯曲与地面成90度，脚自然的平放在地上。把身体向上升起的时候，应该是腹部肌肉介入事情，当腹肌把身体向上提起时，我们应该呼气，并筹备好躺下的姿势。躺下时要吸气，同时腹部肌肉放松，当感受背部打仗到了地面，就收紧腹部肌肉，开始反复上一个行动。
仰卧起坐的正确姿势
在做仰卧起坐的时候我们留意：
第一：只管不要让我们的脚被牢靠，因为这样容易让我们的大腿也参加举动，淘汰腹部肌肉的熬炼。
第二：不要把腿伸直，腿的仰卧起坐会加重了背部的承担，容易对背部造成损害。
第三：不要把手放在脑后，因为手间隔头的位置越近，仰卧起坐做起来就越是坚苦。
第四：初学者应该适度，不要委曲本身，给身体造成不须要的承担。
