很多人知道练气功可以到达养生防病的功效,尤其是对付中老年人,不少老人通过练气功,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练气功鹤发变黑,对付很多老年人来讲练气功是很好的运动,对付家庭调护疾病是很有效的,练气功后留意事项是很重要的,不然你的操练可能就不管用了,还会威胁身体的健康,假如老年人觉得没有适合本身的运动的话气功是不错的选择。气功养生有些禁忌你了解吗?
1、忌抽烟 :运动后抽烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,倒霉还清“氧债”,难以消除肌体疲乏;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不敷而呈现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
2、忌“省略”放松整理活动 :放松性的整理活动不只可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的平静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲乏感,减轻酸胀不适,并可幸免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。