此刻许多人举动、减肥都首选瑜伽,练瑜伽可以保养身心也可以到达瘦身的目标,MM还在踌躇什么呢?本日就来学学初学者必练的入门瑜伽行动,适合每一个MM,僵持练下去,身上多余的肉肉也会消失。
以坐式为起点,将左手放在右膝盖上,身体转向右侧,右手撑地并置于右后方,自然呼吸5次,并换到另一偏反复做。
1坐式
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