此刻越来越多的人喜欢上了瑜伽减肥，瑜伽的修为，要害不在于姿势，而在于意念会合和流通的呼吸。本日就给推荐几式瑜伽减肥行动，你只需要凭据正确的要领去做，让你康健瘦出傲人苗条身姿。
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莲花坐是瑜珈中的根基坐姿，你可以在看电视的同时做做这个行动，可以辅佐活感人体多处韧带，保持经络通畅。
A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性举动数次，使之最终打仗地面。
B.逐步将左腿还原后，双手推拿膝盖和脚踝。
C.换右腿，凭据左腿行动轻压右腿。
D.以上行动反复三至五次;每次留意压腿力度不宜过于猛烈。
