第四组：蜥蜴式
这个姿势能叫醒脊柱，促进脊柱及神经的血液轮回，使身体的每一部门迅速启动。
做完棍子式后，将身体俯卧。推荐阅读>>>减肥吃什么药好？月瘦30斤！！淘宝口碑 纯中药康健减肥产物
A.手臂支撑着床垫，使臀部向上，巨细腿保持在九十度阁下。
B.胸部和下巴触地，手臂向前伸直。保持屡次自然的呼吸。
C.然后将臀部放回至脚后跟，休息半晌。
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