OL瑜伽三式
1、挺胸收腹站立,两脚微打开。两手腕和前臂在头顶上方交搭,左手抓住右手手肘,右手抓左手手肘。
2、呼气,上身从腰部向前弯曲,直到两腿和背部形成九十度。
3、吸气,逐步伸直上身躯干,把整个身子向上方伸展,保持几秒钟,再弯曲。反复行动若干次。
OL瑜伽三式
1、挺胸收腹站立,两脚微打开。两手腕和前臂在头顶上方交搭,左手抓住右手手肘,右手抓左手手肘。
2、呼气,上身从腰部向前弯曲,直到两腿和背部形成九十度。
3、吸气,逐步伸直上身躯干,把整个身子向上方伸展,保持几秒钟,再弯曲。反复行动若干次。
关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 合作热线:400-699-3937(7×24小时)
© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作:400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号