事实却恰恰相反。二者的卵白质含量都较高，吃完后往往饱腹感强，吃不下此外对象。而且令人感受昏昏欲睡，因为体内缺乏事情、进修所需的葡萄糖，它是让人保持脑子清醒、精力振奋的动力源。所以，牛奶和鸡蛋照旧分隔吃较量好。
淀粉类食物，好比：面包、饼干、点心、馒头以及水果都可觉得人体提供葡萄糖。
牛奶加不加糖和消化干系不大，主要是为了改入口感。假如感受牛奶太腥，可依据每100ml牛奶加5-8g糖的原则适量加点糖，也可适量插手巧克力粉、咖啡和蜂蜜调味，但不要加太多，不然会摄入过多热量。
错误4：瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
许多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体出格好。其实否则，牛奶虽是好对象，但也要节制量。牛奶中含有70%阁下的水分，但也不能替代水。
