伤风：比平时喝更多的水。伤风时大夫城市提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳先容，假如感受本身伤风了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒伤风的症状。
假如不严峻，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。假如体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热伤风，假如不严峻，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。
胃疼：土豆煮粥。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒，喝粥养胃，但假如粥过稀，很快会从胃内排空，反而倒霉于养胃。所以喝粥养胃时要留意黏稠度，须要时不妨加点料，好比土豆粥。中医以为，土豆和胃调中、健脾益气，能在必然水平上到达补养脾胃、缓解胃部疼痛的感化。假如是连续性胃痛，最好还是去医院。
便秘：多喝绿茶。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称，多喝水利尿，但对便秘感化不大。易便秘的人天天至少喝1500毫升水，防范便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。
运动后燥热：中断性小口补水。运动后体温会突然上升，随着大量汗液的排出，人会有发烧感。此时，适当饮水可以调理血液和组织液的循环，并调理体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏承担，甚至产生水中毒，应该中断性小口补水。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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