苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有辅佐。不外对付那些肠道题目比力严峻的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。
新奇水果多半有辅佐机体解毒和排毒的感化，被称为体内“清洁剂”，常常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的感化。
其玄妙在于水果拥有一种“奥秘兵器”——碱性身分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液分泌掉，有助于清除体内聚集的毒素和废料。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
5、空腹时喝杯冷牛奶
空腹喝冷牛奶通便的道理，是由于冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶汲取所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
赤手空拳把病消 两招
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