《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的富厚果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包罗重金属、铅等，起到排毒感化。同时，果胶可掩护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中医学以为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。富厚的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵挡力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
胃欠好的人饮食留意事项：
1、规律饮食：研究表白，有规律地进餐，按时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的排泄，更利于消化。
2、按时定量：要做到每餐食量适度，逐日3餐按时，到了规按时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，幸免过饥或过饱。
3、增补维生素C：维生素C对胃有掩护感化，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，掩护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食品：由于这类食品不等闲消化，会加重消化道承担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康倒霉。
5、少吃腌制食品：这些食品中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食品、刺激性食品：生冷和刺激性强的食品对消化道黏膜具有较强的刺激感化，等闲引起腹泻或消化道炎症。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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