赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，等闲诱发胃炎、消化不良等疾病。别的，有些老人由于恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让富裕的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
喝水少：
渴了才喝水，也会加速朽迈的进程。由于人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，等闲感受到恶心、头晕、心悸，缺水还等闲导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种题目。
成年人天天均匀需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食品中摄取。所以为了幸免缺水，不管是否口渴，天天都要喝8杯水，每次约莫250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
