8、勤开窗通风。
60%以上的白领认为，头昏脑胀、思维痴钝等大脑缺氧症状由办公情况引起。密闭的写字楼中人员麋集，如不留意通风，室内氧气会逐渐淘汰。
所以，天天应至少开窗通风两次，每次不少于15分钟。家中也应在氛围好时，天天早、中、晚各通风20分钟，睡觉时别紧闭门窗。洗澡时，老人更应留意，密闭空间容易导致大脑缺氧而产生意外。
9、别忽视打鼾。
打鼾在我国的发病率是15%阁下，每5个打鼾的人就有1个会呈现睡眠呼吸暂停。
造成打鼾的原因许多，应实时到呼吸科就诊，并主动改进糊口方法，多熬炼，戒烟限酒。另外，脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病城市导致脑组织缺血、缺氧，同样需努力治疗。
10、常给心理充“氧”。
节拍快，压力大让许多上班族心田憋闷，心理“缺氧”。
心理学家发起：一是操功课余时间努力晋升本身，上些培训课或乐趣班;二是回归家庭糊口，推掉不须要的应酬，多和亲朋挚友去户外远足或谈天，放松身心。
如何给身体各器官补氧
皮肤缺氧：吃萝卜
缺氧症状是皮肤干燥无光芒、暗黄、暮年斑，常吃萝卜可以辅佐皮肤补氧。
心里美萝卜中的活性身分具有加强微轮回和毛细血管弹性的浸染，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治暮年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，天天1次。
眼睛缺氧：吃烤韭菜
缺氧症状是目眩、角膜水肿、眼睛干涩、视力恍惚等，补氧可吃烤韭菜。
韭菜颠末烤制后能将硫化物挥发出来，制止硫化物与人体内氧原子竞争，从而增加眼部组织的氧供给。剥去韭菜根部外皮，洗净放入开水锅中焯烫10秒钟，取出沥干，撒上盐放入烤箱中，用180℃火力烤制3分钟后食用，天天250克。
肺缺氧：吃马兰头
缺氧症状是气喘、气短，补氧可吃马兰头。
马兰头等野菜具有的苦涩味道，是由其在接收阳光产生光合浸染时生成的植物生化物质发生的，放入开水里焯一下就可去除涩味。将马兰头焯后切碎，插手盐、鸡精、砂糖拌匀，裹上面粉少许，上锅蒸5分钟后食用，有助于呼吸系统补氧。
心脏缺氧：吃蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧症状是胸闷、心绞痛，补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
将蕨菜在开水中浸烫数秒，放入冰水浸泡几分钟沥干，天天早晨取30克泡水饮用，僵持一个月，能扩张血管，有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克，捣烂，取汁液服用，同样有效。
胰腺缺氧：食用荠菜
胰腺缺氧症状是体弱疲倦、血糖升高，补氧食用荠菜、莴笋叶。
胰腺恒久缺氧会低落胰岛素排泄的敏感度，加剧血液携氧本领不良，最终会演变为糖尿病。荠菜、莴笋叶中的生化身分可激活胰岛素，促进糖的代谢，常吃可改进胰岛细胞的氧气供给，对节制血糖很是有益。荠菜、莴笋叶宜凉拌生食。
