养生在现代糊口傍边已经成为人们的主题，那么炎热的夏天应该奈何养生呢？中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，女性的热适应比男性差，尤其是体质较量寒的女性，更该留意保暖。
一到炎炎夏日，人们就开始努力“消费”各类冷饮、冷食和寒气，冰镇汽水、雪糕冰棍不只大受接待，空调、电扇也险些全天候开着。尚有人喜欢浑身大汗后用冷水洗沐，更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都大概存在着康健隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不只无法消暑，反而还会落下病根。
夏季受寒易伤阳气
夏季属火，气候炎热，是万物发达发展的季候，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不丢脸出阳气对付我们身体的重要性，假如损耗了阳气会对我们的生命康健造成危害。专家汇报《生命时报》记者，大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季纪律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，按照中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”反抗“热”的方法是不行取的，因为阳气是人体赖以保留的火力，可以敦促人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的祸首罪魁。中医科学院养生传授杨力也暗示，夏天是阳长阴消的季候，是添阳的最好机缘。而寒邪很是容易损阳气，让整小我私家变得疲倦无力。在专家看来，老黎民常说的：“夏天不热，冬天不冷，早晚要坐病”并不是没原理。纵然在夏天，假如不留意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会呈现明明的寒象，如精力萎靡、新陈代谢迟钝、有汗排不出、身体畏寒、四肢酷寒、容易伤风、腹泻胃疼、患肠道疾病等。尚有一些病症不会当即爆发但会暗藏体内，给秋冬季留下病根。
