有些女性常常都是高跟鞋不离脚的，这样就很容易一个不小心造成崴脚。女性伴侣一旦产生这种环境怎么办?下面，寻医问药小编给你提出一些抢救要领，一起来看看。
1、扭伤产生48小时内利用冰袋，之后冷热瓜代。在仍然疼痛的时候只管制止利用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始迟钝地做一些适度的规复性举动。
2、一旦产生踝枢纽扭伤，该当即遏制勾当，同时想步伐把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
3、脚一旦肿了还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以淘汰出血和渗出。冷敷今后要用绷带宽胶布牢靠踝枢纽，淘汰受伤部位的勾当度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以制止损伤的加重。
脚扭伤肿了留意事项：
1、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可呈现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性爆发时，该当即休息，遏制举动、角逐。
2、冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋安排疼痛处，以低落发炎回响并可有效止痛。
3、冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继承增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防备出血、肿胀继承增加。脚扭伤肿了怎么办?
4、切记不要施予不妥的按摩和推拿，大概反而加重发炎回响。可思量临时利用腋下手杖，以制止走路时足部不妥受力，影响复兴或再次扭伤。休息时，尽大概把脚举高，可促进血液轮回，低落踝部肿胀。
