一般我们都倡导一天刷两次牙，一次是早上，一次是睡前，可是许多人都没有养成睡前刷牙的习惯。为什么睡前要刷牙呢?睡前刷牙有什么长处?下面，寻医问药小编就来为你发表。
为什么睡前要刷牙?
早晨刷牙，许多人已经成为习惯。可是晚上睡前刷牙的并不许多。实际上，晚上睡前刷牙更重要。
因为一日三餐后，在牙面、牙缝中积累了一些食物的残渣。夜间睡眠时，口腔内唾液的排泄量明明淘汰，唾液对牙齿的清洗浸染大为削弱。在细菌的浸染下食物残渣会发酵，口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖，发生很多代谢物，所以有的儿童早晨起来感想嘴里有臭味。
都市许多职工不习惯睡前刷牙，农村更少有晚上刷牙的习惯。白日用饭、喝水、发言、唾液排泄，细菌不易繁殖。晚上睡眠时口腔勾当处于静止状态，唾液排泄淘汰，对牙齿的冲刷浸染减退，细菌就会乘隙繁殖产酸，侵蚀牙齿。所以，睡前要仔细刷牙，排除牙菌斑和食物残渣，这是防范龋齿和牙周病的重要要领。睡前不刷牙，口内发腻、发臭、会刺激大脑、影响睡眠，细菌毒素随唾液吞下，还会影响康健，必然要花3-5钟时间来刷牙。这个习惯做到容易，僵持难，劝君必然要僵持睡前刷牙。
晚上临睡前刷牙，保持口腔洁净的时间最长，因为有8-10个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐，从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙，对防范龋齿和牙周炎有十分重要的浸染。此刻倡导每餐后都刷牙，假如做不到，应僵持食后漱口、睡前刷牙。
睡前刷牙后用开水冲洗口腔深部
很多晚上爱吃零食的人，尽量有睡前刷牙的习惯，仍容易患咽炎、喉炎、鼻窦炎，这是为什么呢?
其实，刷牙只能洁净口腔的前半部门，这对防范龋齿很重要。但吃过食物后，很多残渣则存留在口腔后半部门以及咽部、会咽部。
而刷牙对舌根今后的部位是起不到浸染的。入睡后唾液排泄淘汰，对口腔冲洗浸染低落，晚上唾液所含的溶菌酶比白日含量淘汰，杀菌本领低落，夜间血流变得迟钝，低落结局部抵挡力等等，均使口腔中存留的细菌得以“兴风作浪”，并通过口腔深部的一些彼此间的“通道”传染周围器官，常见的即是咽炎、喉炎和副鼻窦炎。
科学的做法是，吃完零食除刷牙之外，还应喝些白开水以冲洗口腔深部，而且不要顿时睡觉，最亏得完成上述工作半小时之后再睡。
