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推荐:女性双手拍打益肾调气血法

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对付女来说,应该奈何做好养生保健事情呢?下面寻医问药小编为各人先容一些要领来缓解身体的一些小疼痛吧。

乳腺增生、乳腺炎症患者往往都是气血不通所致。要和谐睦血,不妨伸出双手操练拍打功。新浪中医保健频玄门你一套简朴的“女养生导引功”,拍打间不只可以帮助治疗乳腺病,更能改进腰酸背疼的症状。

一、益肾拍打功

行动:

站立,调息。

以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打双肾腧穴;左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打双肾腧穴。反复十二次。

专家点评:肩井穴的位置在肩膀肌肉凸起处(肩膀中央最高点),即大椎穴与肩峰连线的中点处。拍打肩井,可疏通全身气血。

肾俞穴的位置在腰部第2腰椎棘突下,旁边1.5寸处。常常拍打肩井穴、肾俞穴,可收到和谐睦血的浸染。

对付乳腺增生性疾病、乳腺炎性疾病等均有较好的帮助治疗浸染,也可改进颈肩部疲惫、腰酸背痛。

二、十二经脉拍打功

行动:

第一步:站立,调息。

第二步:将右手掌掌心由左臂内侧,向下持续轻轻拍打,直到指尖;绕过手指,沿手背向上,沿手臂外侧,直到左肩井;换右肩持续拍打。

第三步:右手掌心由左腋窝极泉穴,向下循经持续轻轻拍打左胁肋部(左腋下至腰部),至环脐带脉程度;同法用左手掌心拍打右胁肋部,至带脉程度。

第四步:将两手掌心放在腰部,从大腿后偏向下,循经持续轻轻拍打,直到踝部,绕过踝部,沿小腿前侧、大腿前侧至腹股沟部。

第五步:两手掌心从腹股沟部沿大腿内侧向下,持续轻轻拍打,直到内踝,绕过踝部,沿小腿外侧、大腿外侧而上至环脐带脉程度。反复三次。

专家点评:极泉穴位于腋窝极点、腋动脉搏动处。手掌自始至终保持必然的压力,让拍打的部位发生温热感。



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