春天的脚步已踩响，那么你筹备好了吗？春季养生有哪些留意事项呢？有专家提醒，春季要养肝也应该要养肺，下面一起来看看吧。
立春已过，有人入春时常呈现口渴、嘴唇干裂现象，中医认为这是肺养不敷的表示。春季除了要重视养肝，养肺也很重要，可以从精力、饮食和举动三个方面来保养。
传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会以为口渴、嘴唇干裂，这多数是养肺“事情”做得不足。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。
专家先容，春季气温变革不定，加上氛围污染，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥照旧凉燥，城市导致阴津消耗，呈现皮肤干燥和体液丢失等环境，并伤及人体肺部，可表示为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。
专家说，养肺可从三方面入手：精力养肺、饮食养肺、举动养肺。一般春季人更容易犯困，精力状态欠佳的环境下更给人一种悲惨的感受，而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感，要留意释放精力压力，调理情绪。
饮食养肺，主要是应多喝水，最好天天都能比其他季候多喝500毫升水。还可以将热水倒入杯中，用鼻子瞄准杯口吸入，天天两三次、每次10分钟。多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、大枣、甘蔗等蔬果。
专家推荐早上喝碗养肺粥，做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成粉状，加50克粳米及适量水煮沸，慢火熬成粥即可。宜温热时服食，日服2次，可作迟早餐，具有止咳平喘之功能，康健人也可常食。
举动保健养肺的主要要领是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒熬炼。摩鼻即用拇指推拿鼻翼，而耐寒熬炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等，不外，要留意实事求是和持之以恒。
