肾脏是我们身体内部很重要的器官之一，对付它的保健和养护是每位伴侣都需要学会和把握的，而对付女性人群来说，假如想掩护本身的肾脏康健，下面的这些坏习惯必然要实时更正哦。
6个不良习惯导致女性肾虚
不喝水
此刻不少人都不爱喝水，不只天天摄入的水分不敷，并且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。
口胃太重
盐是让肾承担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的承担就加重，再加上盐中的钠会导致*水分不易倾轧，又进一步加重肾脏的承担，从而导致肾脏成果减退。所以女性要适量摄取盐分。
爱喝浓茶和咖啡
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要分泌器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的分泌本领，导致氟在体内会萃，因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但常常饮用会过量耗损肾脏的能量，影响肾成果。
药吃得多
是药三分毒，过多利用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。平时要留意用药安详，淘汰药物对身体的伤害。纵然要利用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，发起要在大夫的指导下举办服用。
情绪太感动
不管是体力照旧脑力，精力上照旧身体上，太过的情绪感动都伤害肾脏，就连兴奋也不可。就是说，一切都要适度。
没做好防寒保暖事情
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，可以或许暖和我们全身的各个角落，让我们感受和煦，阳气不敷就会呈现怕冷、没有精神的症状。冷气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不留意防寒保暖。
女性补肾的食疗
1.紫米莲子甜汤
紫米泰半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后下冰糖煮至融化即可品尝。
2.冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每礼拜可食用一两次。
3.海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
4.羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
5.鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每礼拜可食用一两次。
6.猪肝粥
猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
7.莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
女性补肾的食物
1.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的浸染取决于子宫的性能状态而呈双向调理浸染。还用于慢性肾成果衰竭所致的肾性贫血。
2.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3.何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕目眩，虚烦失眠，脾性浮躁。还可用于慢性肾成果衰竭。
4.干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
上述这些对肾脏倒霉的坏习惯，各人必然要实时更正，对付我们推荐的一些对补肾和护肾有用的食疗要领和食材，但愿各人可以多多相识而且好好操作它们。
