秋冬季防寒保暖的四种食物

因为女性的生理期较量非凡，所以女性天生的体质城市较量差，在秋冬季候女性伴侣就会容易呈现体寒的症状，女性恒久体寒就会有手脚酷寒、食欲不振等现象，给身体康健造成危害，那么秋冬季候防寒保暖吃哪些蔬菜较量好呢?以下内容先容的秋冬季候防寒保暖的四种食物吧!

秋冬季候防寒保暖的四种食物

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发明，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、懂得菜等含有富厚的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、懂得菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进*甲状腺激素排泄。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒本领明明加强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入。水果包罗：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

假如是罐装的必需是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不行以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做焦点食物;果汁不是焦点食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芬芳性挥发油，胡椒含胡椒碱。

以上内容对秋冬季候防寒保暖的四种食物作了一个简朴的先容，伴侣们都有所相识了吗?秋冬季候天气较量严寒，人们在防寒保暖的同时必然要留意公道的要领，除了在饮食上留意以外，还要适当的熬炼，保持好的睡眠质量，这样秋冬季候才不会过得如此有压力。