5.多增补维生素E，食疗保暖
多增补维生素e;多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，制止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液轮回。
6.中医药膳保暖
中医有牢靠的处方来治疗手脚酷寒，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药凡是较适合虚寒体质的人。不外最好照旧请中医师开药较量好。小提示：花茶适量饮用可改进手脚酷寒、有强化新陈代谢的浸染。玫瑰花茶玫瑰花可以调理女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊辅佐发汗的浸染，则有益于*轮回系统的保健。迷迭香花茶可以改进血液轮回不良，调剂心脏及血压的成果，改进女性经期的经血量，使经血量趋于不变。
7.少吃寒凉水果
手脚冰冷的女性在冬季的时候切记少吃寒凉水果，好比：无花果、西瓜、猕猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。体质寒凉的人最好少吃，午饭后可能晚饭前吃一点就好了，千万不行过量。而脾虚气虚的人，最好照旧不要吃了，这类人消化系统原来就差，吃了严寒的水果，很大概会低落胃肠蠕动，造成消化不良。女性可以多吃一些性属温热的桃子。
8.推拿阳池穴
阳池穴是支配全身血液轮回及荷尔蒙排泄的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要僵持刺激阳池穴便可迅速流畅血液轮回，和煦身体，再也不必为冬天的光降而发愁啦。要增强脚的保暖，还可以推拿涌泉穴。
以上内容先容的就是女性伴侣秋冬季候保暖的七大妙招，伴侣们都有所相识了吗?秋冬季候人们开始进入防寒保暖的状态，我们在保暖的同时，必然要留意一些小我私家的法子，不能盲目走进保暖误区，这样对身体康健的危害是很大的，防寒保暖从自身做起吧!
(日常保健)
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