很多女性为了苗条身材，早上那些营养低的食物，可能甚至不吃早餐的习惯，早餐要吃营养很重要的，所以女性早餐不正确食用，会造成你的身体康健很是大。
1、过于冰冷的果蔬汁
许多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废料，但各人忽略了一个最重要的要害，那就是人的体内永远喜欢暖和的情况，身体暖和，微轮回才会正常，氧气、营养及废料等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不以为身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才气掩护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不光纯指胃这个器官罢了，个中包括了脾胃的消化接收本领、后天的免疫力、肌肉的成果等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还泛起收缩的状态，如果这时候你再吃喝酷寒的食物，肯定使体内各个系统越发挛缩、血流越发不顺，也许刚开始吃喝酷寒的食物的时候，你不以为胃肠有什么不舒服，但日子一久或年数渐长，你会发明怎么接收不到食物英华，仿佛总是吃不坚贞，或是大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙总是隐隐有痰不清爽，时常伤风，小短处不绝，这就是伤了胃气，伤了身体的抵挡力。
药妆专家发起：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆乳、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的原理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为防范病菌的滋生。别的，尽大概食用本身亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买返来的即便口胃很不错，但却难保时间是否新鲜。
3、太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要只管制止受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
4、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、发生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及恒久在湿润气候地域糊口的MM要只管少饮用。
5、未经加热的剩饭菜
常常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便搪塞两口了事。这是很糟糕的环境，隔夜饭菜颠末一个夜晚的存放，会发生一些微生物的变革而导致不良细菌发生，很容易“病从口入”。
一旦吃早餐太早，势必会滋扰胃肠休息，使消化系统恒久处于疲惫应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节拍。
